Sous l’effet de la tension, mais aussi de la concentration, les épaules montent et roulent vers l’avant. Le haut du dos tend à se voûter. Il faut prendre conscience de sa posture le plus souvent possible au cours de la journée, et ramener les épaules à leur place.

Bien sûr, en respectant la limitation du mouvement de l’épaule et les conseils donnés au cours de la rééducation. Il faut se détendre et ne pas forcer le mouvement. Si vous prenez des cours en groupe, parlez-en avec votre professeur, qui prendra soin de vous indiquer ce que vous pouvez faire sans dommage.

Prenez rendez-vous avec un Acupuncteur. Le déséquilibre énergétique des Intestins, dont les méridiens circulent dans les épaules, peut en être la cause.

Pratiquez régulièrement le programme "Détendez-vos épaules ..." pendant plusieurs semaines. Il faut du temps pour faire fondre les mauvaises habitudes posturales et restaurer le mouvement ! Persévérez, ne vous découragez pas, ayez en tête votre objectif. Vous êtes invité.e à soutenir votre évolution en consultant un praticien de Shiatsu (massage japonais) ou de Tuina (massage chinois), qui tous les deux s’adressent aux méridiens d’acupuncture autant qu’aux tissus musculaires.

Cette région est reliée au coeur. Celui-ci subit des chocs et des chagrins. Ces émotions créent de vives tensions dans les tissus corporels. Il faut traiter la douleur intérieure pour soulager le coeur et pratiquer des étirements doux pour libérer la zone douloureuse.

La Chiropraxie pratiquée en douceur et l’Ostéopathie sont des disciplines tout indiquées.

Les termes médicaux se terminant en "-ite" indiquent une inflammation. Il est préférable d’attendre que celle-ci soit guérie avant de masser la région affectée. Toutefois, recevoir un massage du corps entier, cette région exceptée, aura une influence bénéfique en améliorant l’équilibre général.

Cette réponse vaut également pour les déchirures musculaires ou ligamentaires.

Ce point est connu en Médecine chinoise pour refléter une importante tension émotionnelle. Il convient toujours de traiter la douleur intérieure, mais des massages circulaires doux appliqués avec l’index ou le majeur apportent un soulagement.

Prenons l’exemple d’une femme qui porte en permanence des talons vertigineux. Sa courbure lombaire s’accentue et, pour que l’équilibre soit préservé, sa cage thoracique recule et son menton avance, créant une succession de compensations. Mais il n’y a plus de compensation possible entre les cervicales et la boîte crânienne. Le blocage entraîne une pression intracrânienne, qui peut être à l’origine de maux de tête, de fatigue oculaire, de vertiges, … Cela signifie qu'une déformation posturale peut être à l'origine du problème. Ne laissez pas celui-ci s'installer. Pratiquez des mouvements correcteurs, consultez un Kinésithérapeute, un Ostéopathe, ... voire les deux !

Interrogez votre médecin et votre Kinésithérapeute, qui peuvent vous guider. N’oublions pas que chaque cas est unique.

Une naissance difficile, au forceps par exemple, peut créer un mauvais placement de l’Atlas (première vertèbre cervicale). Ceci aura une répercussion sur l’ensemble de la colonne vertébrale et, partant, sur l’ensemble du squelette.

Le muscle trapèze, le psoas, les mollets et les fessiers accumulent beaucoup de stress. Cependant, il y a des spécificités individuelles. Il faut repérer les lieux favoris de vos tensions pour libérer votre corps.

Les disques intervertébraux assurent la souplesse de la colonne vertébrale et l’absorption des chocs.

Les muscles striés sont des muscles qui obéissent à la volonté. Ils donnent au corps sa mobilité.

Les muscles lisses se contractent sans que la volonté intervienne. Ils se trouvent dans les parois des organes internes (estomac, intestins, vaisseaux sanguins, bronches, …), dont ils permettent le fonctionnement. Ils sont actifs tant à l’état de veille que de sommeil.

• Le tendon, situé à l’extrémité des muscles striés, fixe ceux-ci au squelette. C’est un tissu conjonctif de couleur nacrée (on peut l’observer quand on découpe un poulet, par exemple).
• Le ligament est constitué d’un tissu conjonctif fibreux blanc, très solide, qui relie deux os d’une articulation ou qui maintiennent un organe en place (on peut l’observer sur une huître ou une autre coquillage bivalve : c’est la partie qui réunit les deux valves).