A l'origine, cette pratique énergétique et martiale taoïste était utilisée comme technique de défense, de renforcement du corps et de protection des organes vitaux en cas de choc ou d'accident.

La Chemise de Fer évoque en premier lieu une armure énergétique destinée à protéger l'intégrité physique. Mais la pratique transforme intérieurement le pratiquant : grâce à l'union consciente de son corps et de son esprit, il développe sa force intérieure. Celle-ci se traduit par une meilleure stabilité émotionnelle et fait barrage aux emprises et énergies négatives. La Chemise de Fer est une armure, certes physique, mais aussi émotionnelle, psychique et spirituelle.

COMMENT ETABLIR LA CHEMISE DE FER?

• Par la maîtrise de la respiration, qui accroît la quantité de Qi (l'énergie vitale) dans le corps, le fait circuler et permet aussi de le concentrer.

• Par la réalisation de postures qui établissent une connexion avec la Terre, ce qui apporte des fondations à la structure énergétique du corps et donc de la stabilité.

• Par l'harmonisation du flux d'énergie dans le réseau des méridiens, ce qui équilibre leurs échanges et renforce la vitalité des organes et les systèmes qui leur sont reliés.

QUELS SONT LES BÉNÉFICES DE LA PRATIQUE DE LA CHEMISE DE FER?

Bénéfices physiques

• La pratique amène davantage d'énergie dans les méridiens et renforce leur connexion grâce à la "Ceinture de Qi".
• Elle fortifie la structure osseuse et le système tendino-musculaire, ce qui libère le flux du Qi dans tout le corps.
• Elle détoxique les organes et les glandes, les nourrit en énergie, crée autour d'eux une couche de Qi qui les protège.
• Elle remplace la graisse stockée dans les fascias par le Qi.
• Elle active la circulation du sang et de la lymphe.
• Elle favorise la longévité.

Bénéfices émotionnels

• Elle transforme la négativité en énergie positive.
• Elle condense le Qi et empêche les fuites d'énergie.

Bénéfices spirituels ou Alchimie interne taoïste (Nei Dan)

• Le Canal Central* du pratiquant fait le lien entre les deux polarités de l’Univers, la Terre et le Ciel. Une structure commence à se développer, source d'énergie créative et d'évolution spirituelle.
• L'énergie se raffine, le pratiquant conçoit son corps comme un pilier pour l'éveil de sa conscience.
• Le pratiquant progresse dans la Voie du Tao et fait l'apprentissage de l'« agir non agir » (Wu Wei).

* Le Canal Central se situe dans le système nerveux autonome, qui gère notre équilibre physique, émotionnel et mental. Il s'élève du sacrum vers le sommet du crâne. Les deux énergies, le Yin de la Terre et le Yang du Ciel, se mélangent dans le Canal Central et leur union engendre l'énergie créative. Celle-ci favorise la création et l'évolution spirituelle.