STRUCTURE ET QUALITÉS DU PROGRAMME

Chaque cours a été pensé pour offrir un équilibre entre détente et dynamisme. Il s’intéresse à :

• l’étirement des muscles et des tendons,
• l’ouverture des articulations de l’épaule et de la colonne vertébrale,
• l’assouplissement
• la respiration.

Le dernier cours apporte un profit supplémentaire en proposant un protocole quotidien. Celui-ci reprend quelques exercices connus et introduit des pratiques inédites pour stimuler le corps entier.

Quels sont les plus grands bienfaits de ce programme ?

• Votre corps sera heureux : les muscles tendus de votre cou et de vos épaules vont se délier et votre posture se redresser. Vous apprécierez de sentir votre musculature travailler harmonieusement.
• Vous vivrez des sensations agréables : vous serez soulagé, décrispé, à l’aise dans votre corps, plus sûr de vous et joyeux.
• Vous profiterez de changements positifs : vous vous stresserez moins, vous serez moins fatigué(e), vous dormirez mieux, vos séances de Kinésithérapie seront plus profitables, etc.
• Vous serez fier de vous : vous aurez appris facilement des techniques nouvelles et agréables, totalement dédiées à votre problème, et vous saurez choisir celles qui vous apportent le meilleur résultat.
• Votre conscience de vous-même augmentera : vous identifierez les moments où vous crispez vos épaules et vous saurez comment les détendre immédiatement. Vous ne laisserez plus les tensions s’installer.
• Un grand confort : vous aurez l’impression de recevoir un cours particulier chez vous. Vous réserverez un créneau spécial dans votre agenda, consacré à votre équilibre et à votre santé. Vous serez aidé(e) dans votre démarche par une enseignante attentive qui vous soutiendra et vous encouragera.

Quelques témoignages ...

Les nombreuses personnes que ce programme a accompagnées en témoignent : après une semaine, épaules et cou vont beaucoup mieux, et la vie est plus agréable. On a envie de conserver les bénéfices acquis et même de les augmenter !

Sophie : Ce programme est efficace pour libérer les tensions musculaires, assouplir les articulations du haut du corps, mais aussi pour renforcer notre musculature et retrouver une aisance de mouvement et une meilleure posture. Après une journée de travail, c'est une bonne manière de relâcher les tensions et de se retrouver.

Nelly : Ce programme d’une semaine est parfait pour les personnes qui passent leur vie devant leur ordinateur. J’ai trouvé des exercices simples et très efficaces et je les refais régulièrement chez moi et au bureau (ou même discrètement dans le métro !) pour entretenir la souplesse de mes épaules et de ma nuque.

Anna : Votre voix, la simplicité avec laquelle vous décrivez les exercices, les images que vous utilisez, sont très agréables et permettent une immersion rapide dans un état méditatif. Peut-être est-ce parce que je vous connais "en vrai", mais j’ai eu la sensation de ressentir en ligne la douceur de votre présence. Je trouve très sympa que vous souriiez tout le temps, et les encouragements que vous donnez, qui sont justement dosés. Je serai ravie de participer à de futures formations en ligne.

Elisabeth (en phase de rééducation d’une épaule cassée) : J’ai suivi les cours un jour sur deux, en  alternance avec des séances de rééducation en Kinésithérapie. Je suis heureuse d’avoir pu suivre l’ensemble du programme, mon épaule fragilisée par une fracture et une intervention chirurgicale s’en est trouvée vraiment réconfortée.

Avec votre inscription, vous recevrez :

• 7 vidéos de 20 minutes comportant des exercices de Qi Gong, de Tao Yin (Yoga taoïste), de relaxation, de respiration, clairement expliqués et facilement accessibles pour relâcher vos tensions et gommer la douleur, grâce à une pratique quotidienne.
• Pour chaque cours, une liste des mouvements étudiés.
• Une "Foire Aux Questions" (FAQ) avec les réponses aux questions les plus fréquemment posées.

… mais aussi plusieurs cadeaux, que j’ai plaisir à vous offrir :

      Trois vidéos :

• Qi Gong pour le dos
• Auto-massage des épaules et du cou
• Auto-massage des bras et des mains.

      Deux documents bonus (pdf) :

• Anatomie des épaules et du cou
• Conseils.

Matériel

• Une tenue souple et confortable, des chaussures de sport légères ou des chaussettes.
• Un siège sans accoudoirs et un tapis de sol (pour certaines sessions).

Prix habituel du programme : 270 €

Tarif préférentiel réservé aux participants au webinaire : 197 € (inscription sous 72 heures)

Conditions réservées aux participants au webinaire "Se libérer du sac à dos émotionnel" :

• Vous bénéficiez du tarif préférentiel de 197 €, en un seul règlement ou en trois mensualités de 65,67 € sans frais.

• Vous recevrez un nouveau cours chaque jour pendant 7 jours. L’idéal est de faire une séance par jour, mais si vous êtes absent une journée, vous pourrez reprendre le programme où vous vous êtes arrêté.

• Ce programme vous appartient à vie et vous pourrez le retrouver quand vous le souhaiterez.

• Vous bénéficiez d’une garantie "satisfait ou remboursé" pendant 30 jours et vous pourrez garder les cadeaux même si vous renoncez.